Scheint ein Thema mit viel Interesse zu sein ... Kann nur aus meinen eigenen Erfahrungen berichten. Macht euch darauf gefasst das es mit zunehmendem Alter immer schwieriger wird, das Gewicht zu halten. Vor 15 Jahren konnte ich 3-4 Mahlzeiten und abends noch 1-2 Tafeln Schokolade ohne Auswirkung auf das Gewicht managen Heute hilft nur noch 16:8 Teilzeitfasten, um nicht zuzunehmen. Und wenn ich dann nach Weihnachten oder Urlaub ein bisschen mehr habe, kombiniere ich das dann noch mit Low-Carb, um wieder mein Wunschhgewicht zu erreichen.

Nur EINe Riesenmahlzeit macht krank, überfordert das Verdauungssystem.

Du solltest dich halt in Mollygolightely umbenennen. Dann musst du nicht abnehmen.

Der beste Ernährungsberater ist das eigene Ich! Am besten weniger von dem Essen was mir am besten schmeckt.

versucht es mal mit regelmässiger cardio es kann so einfach sein

Habe in dem Buch von Dr Strunz „die neue Diät „ gelesen das eine optimale Ernährung am Tag 80% pflanzliche Nahrungsmittel und nur 20% tierische Nahrungsmittel enthalten soll. Dazu Milchprodukte, Salz und Zuckerarme Ernährung plus was sehr viele vergessen, ausreichend über den Tag Wasser trinken!

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