Hallöchen.
Ich möchte hier Erfahrungen austauschen wegen Kampf gegen viszerales Fett. Fett hinten der Bauchmuskel. Bei Abnehmen es geht zuletzt weg. Und bei Fett Absaugung Prozedur geht weg nur Subcutaneous Fett. Oberflläche Fett. Jemand hat Erfahrung, Tipps?
LG Julia
Also immer etwas weniger essen als frau verbraucht. Da gibt es einige Ernährungsrechner im Netz.
Abends ganz wenig essen.
Sport Laufen und Joga mehrmals in der Woche.
Keinen Zucker. Oder nur Sonnabend.
So gehts bei mir seit einigen Jahren.
Am besten eine a***yse machen , ob es Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett oder Glucose Stoffwechselstörungen vorliegen!
Danach kann man seine Ernährung optimieren!
Aus Erfahrung, habe das viszerale Fett abgebaut nachdem ich Süßigkeiten, (Schokolade), Pizza und Alkohol weggelasse habe.
Aber jeder hat einen individuellen Stoffwechsel! Deshalb halte ich persönlich nichts von Diäten die so gepriesen werden
- So viel Bewegung wie möglich.
- Nichts Tierisches.
- Kein Alkohol.
- Kein Zucker/Kuchen/sonstige Süßigkeiten.
- Kleine Portionen essen und ab 18:00 gar nichts mehr essen.
- Wie jemand hier auch schon erwǎhnte: Yoga und dehnen. Das ist halt auch Sport, nur ohne Stress und äußerst geignet für Damen.
- Und weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht.
Geheimtipp Kaloriendefizit klappt bei mir sehr gut
Seit Februar fast 20 Kilo abgenommen man muss aber eben auch einen starken Willen haben aber wichtig sich auch mal belohnen damit es nicht nur zu einer Qual wird. Bei Fragen gerne melden
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